Λιναρόσπορος, Linseed

Λιναρόσπορος, συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Χαρακτηριστικά

• Βάρος :
• 100γρ

Περιγραφή

Ο λιναρόσπορος είναι ο σπόρος του φυτού λινάρι (Linum usitatissimum) και χρησιμοποιείται ευρέως για τις θρεπτικές και θεραπευτικές του ιδιότητες. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και λιγνάνες, και έχει συνδεθεί με την καλή καρδιαγγειακή υγεία, την καλή πέψη και την ορμονική ισορροπία. 

Πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά:

Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, λιγνάνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αντιοξειδωτικά και άλφα-λινολενικό οξύ (ALA).

 

Τρόποι κατανάλωσης:

• Προσθήκη σε τρόφιμα:

  Μπορεί να προστεθεί σε γιαούρτι, δημητριακά, σαλάτες, smoothies, σούπες, και άλλα φαγητά. 

   
• Σε ροφήματα:

  Μπορεί να παρασκευαστεί ως αφέψημα με βρασμό. 

   
• Σε καταπλάσματα:

  Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά για την επούλωση πληγών και την αντιμετώπιση ακμής.

   

  Σημαντικές παρατηρήσεις:

  • Ωμός λιναρόσπορος:

    Δεν συνιστάται η κατανάλωση ωμού λιναρόσπορου σε μεγάλες ποσότητες, καθώς μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα. 

     
  • Αλεσμένος λιναρόσπορος:

    Ο αλεσμένος λιναρόσπορος είναι πιο εύπεπτος και απορροφήσιμος. 

     
  • Προσοχή σε ορισμένες ομάδες:

    Οι έγκυες, οι διαβητικοί, τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση και οι ασθενείς με διαταραχές της πήξης του αίματος θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν καταναλώσουν λιναρόσπορο. 

     

    Προσοχή: Το προϊόν μπορεί να περιέχει ίχνη αραχίδων, σόγιας, ξηρών καρπών με κέλυφος, σέλινου, σιναπιού, σησαμιού, λούπινο ή δημητριακών με γλουτένη.                                                                                                              May contain peanuts, lupin, mustard, nuts, sesame, selery, soybean.